منتديات ترابك يا أردن غالي
سجل الان بمنتديات ترابك يا اردن غالي



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
яαjί q
®مؤسس المنتدى~®
avatar

المشاركات : 1049
نقاط : 10421
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي للاعضاء:
رقم العضويه : 1

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 13, 2009 12:21 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

ا(( لنصائح التالية ))


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

_________________
جيتني تشكي الزمن

وجيتك اريد ادفآآ

لقيت في قلبــي وطـــ,ن ولقيت فيكـ منفى...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمير البواعنه
المشرف العام
avatar

المشاركات : 6446
نقاط : 7275
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي للاعضاء:
رقم العضويه : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 4:03 am

شكرا جزيلا لك وبارك الله فيكي ع النصائج المهمة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
яαjί q
®مؤسس المنتدى~®
avatar

المشاركات : 1049
نقاط : 10421
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي للاعضاء:
رقم العضويه : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 6:12 am

منور يا سمير

_________________
جيتني تشكي الزمن

وجيتك اريد ادفآآ

لقيت في قلبــي وطـــ,ن ولقيت فيكـ منفى...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عدوانية وافتخر
Administrator
avatar

المشاركات : 108
نقاط : 10093
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي للاعضاء:
رقم العضويه : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   السبت أغسطس 22, 2009 3:19 am

تسلم يا راجي 

_________________
soos




أريدك انثى
ويكفي حضورك كي لايكون المكان..
ويكفي مجيئك كي لا يجيئ الزمان..
وتكفي ابتسامة عينيك كي يبدأ المهرجان..
فوجهك تأشيرتي لدخول بلاد الحنان..
أريدك انثى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
яαjί q
®مؤسس المنتدى~®
avatar

المشاركات : 1049
نقاط : 10421
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي للاعضاء:
رقم العضويه : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   السبت أغسطس 22, 2009 2:35 pm

منوره عدوانيـــــــــــه

_________________
جيتني تشكي الزمن

وجيتك اريد ادفآآ

لقيت في قلبــي وطـــ,ن ولقيت فيكـ منفى...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bashar qasaimeh
المدير العام
المدير العام


المشاركات : 941
نقاط : 10341
تاريخ التسجيل : 24/06/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي للاعضاء:
رقم العضويه : 2

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 26, 2009 8:53 am

شكرا راجي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.irbd.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ترابك يا أردن غالي  :: »»»»»»-(¯`الأقسام العــامــة¯)-««««« :: اسلاميات-
انتقل الى: